💥💬Нервная система Хабиба так сильна, что если он давал себе команду поспать перед боем 1,5 часа ПРЯМО в раздевалке - то легко спал. Рассказывает, как выглядел его боевой день (на встрече в Торонто "The Legacy Continues"):
💬Хабиб Нурмагомедов: "Когда я смотрю, как сейчас многие ребята тренируется по ММА - они делают то, что не должны делать. Тебе не нужно час работать на лапах или кроссфит, тягать железо. Я говорю своим ребятам: "Если вы хотите стать успешными бойцами, вы должны грэпплить и бороться час в день. Если вы не боретесь и не грэпплите каждый день по часу, то это не тренировки по ММА. Если вы просто хотите заниматься фитнесом, то окей. Миллионы и миллионы девушек по всему миру делают те же тренировки, что и вы. Такой же фитнес".
Иногда я пишу им, я часто в дороге, много путешествую, пытаюсь их контролировать: "Что делали сегодня?" - "О, мы тренировались" - "Что тренировали?" - "Бегали и работали с железом" - "Это не тренировка по ММА". Нужно работать с партнерами, грэпплить, бороться, спарринговать. Если ты побегал 20 минут и потягал железо - это фитнес, это не ММА. "Я спрашиваю, что ты сделал именно для ММА? Мне все равно, сколько ты бегал". Много бойцов ММА делают ошибки, я знаю, я слежу за всем, слежу, как они тренируются и мне не нравится, что они делают"
💬Ведущий: "Расскажи, как выглядел твой день боя"
💬Хабиб Нурмагомедов: "Сейчас все бойцы гоняют в среднем по 10 кг. Когда ты согнал их, то на следующее утро после взвешивания нужно потренироваться, пропотеть, чтобы почувствовать свой вес снова. Перед завтраком в день боя у нас тренировка где-то 30 минут, затем завтрак, затем сон. И всё. Держаться подальше от других, побыть одному. Я люблю быть один в день боя. Потому что если ты будешь разговаривать с людьми весь день, они заберут твою энергию. Очень важно беречь энергию.
И если ты можешь заснуть - поспи. Многие бойцы не могут спать, потому что они проснулись и возбуждены из-за боя. Я предпочитал спать. Даже когда мы прибывали на арену за 3-4 часа до боя, я ложился поспать. Знаю, многие не поймут этого, но я говорил: "Брат, я посплю полтора часа". И я спал. Я так могу. Когда я хочу, я могу лечь и спать. 40 минут, час, полтора, сколько мне нужно. Поспал, встал, легкая разминка и затем пытался получать удовольствие от происходящего в клетке"
